Gönderen Konu: Beyine zarar veren alışkanlıklar  (Okunma sayısı 1857 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı Çakır

  • Hayalperest
  • Co-Admin
  • GemlikForum Daimi Üye
  • *
  • İleti: 2.415
  • ÜYENİN İTİBARI 213
  • Cinsiyet: Bayan
Beyine zarar veren alışkanlıklar
« : 01 Aralık 2009, 14:07:22 »
Beyine zarar veren alışkanlıklar


1. Kahvaltı etmemek

Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesin e sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesin e ve sonunda beyin dejeneras yonuna yol açar.
 
2 .Aşırı ısınma

Beyin arterleri nin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.

3.Sigara içmek

Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

 
4. Yüksek şeker tüketimi

Çok fazla şeker proteinle rin ve besinleri n emilmesin i durdurur ve dengesiz beslenmey e neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

5. Hava kirlenmes i

Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

6 . Uyku yetersizl iği

Uyku beynimizi n dinlenmes ini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

7. Uyurken kafayı örtmek

Kafayı örterek uyumak, karbondio ksit konsantra syonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

8.Hastalık sırasında beyni çalıştırmak

Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir .

9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik

Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10.Az konuşmak

Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.

 
Karaciğer hasarının ana nedenleri:   

 
1.Çok geç uyuma ve çok geç kalkma.

2. Sabahları çiş yapmamak

3. çok fazla yemek

4. Kahvaltıyı atlamak

5. Çok fazla ilaç tüketmek

6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek

7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek

İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin. 

8.Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur. Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidi r. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilme li, saklanmam alıdır.

 
Kansere en çok neden olan 5 gıda

1. Sosisli sandviç

Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyon u, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememeler ini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.   

 
2.İşlenmiş et ve domuz pastırması   

Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.

3.yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma

Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdi r. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebilec eğiniz en kötü yiyecekti r.

4.kızarmış patates

Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “French fries” değil, “kanser fries” olarak çağırılmalıdır.

5.Cips, kraker ve kurabiye, bisküi   
 
Tümü genellikl e beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketind e “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikl e az miktarda trans yağ vardır.


Güneşi DOĞDUĞU GİBİ, Sαbαhı GELDİĞİ GİBİ, Sevdiğin insαnı OLDUĞU GİBİ' kαbul et..!!..

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 
Kısayollar
Gemlik Haberleri
Gemlik Haberleri
Gemlik Resimleri
Gemlik Ulaşım
Gemlik E-Randevu Gemlik Aile Hekim
Gemlik Video
Gemlik Şiirleri
Gemlik Tel Rehberi